Hands-on
De hands-on techniek is met name geschikt voor personen met chronische spanningshoofdpijn en somatisch onverklaarde spanningsklachten in hoofd, nek en schouders . De hands-on techniek is een veilige en verantwoorde lichaamsgerichte techniek.
De methode is voor A- specifieke nek en (spannings) hoofdpijn. Deze klachten moeten wel vrijgegeven zijn door de huisarts of specialist. Bij gediagnostiseerde migraine is de methode minder geschikt.
Geen contra-indicaties zijn nek- en hoofdpijnklachten veroorzaakt zijn door slijtage van nekwervels.
Herkenning
Elke keer als u iets belangrijks te doen hebt, komt die stomme hoofdpijn uit het niets naar voren, waardoor u wordt belemmerd in uw functioneren. Steeds minder prikkels kunt u verdragen. U weet niet echt wat de oorzaak hiervan is en wat u er zelf aan kan doen. U vindt het moeilijk om goed te kunnen ontspannen, met name bij uw nek. .
Waar wij ons op richten
- Bewustwording van de relatie met het lichaam
- Hoe kan acute pijn verworden tot chronische pijn
- Het hoe en waarom van dempen en uitdoven van pijn
- Hoe kan stress, schrik verworden tot chronische pijn
- En op welke wijze kan de lichaamshouding herstellen
- Hoe kan een niet accepterende houding (vechten, altijd boos) verworden tot chronische pijn.
- De ademhaling leren reguleren
- Aandacht voor lichaamsmentalisatie*
- Aandacht voor oriëntatie reacties
- (on)Veiligheid van het lichaam leren inschatten
- Modulatie herkennen
- Hyper- versus hypo- vigilantie (waakzaamheid), zintuigen koppelen en waakzaamheid verminderen
- Lichamelijke gewaarwording herstellen.
- Aandacht voor spanning rondom kaken
* Gevolgenmodel (Speckens e.a., 1999, 2005), Modulatie model van Siegel (1999)
.